Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Stań przodem do wyciągu w pozycji wykroczno-rozkrocznej lub lekkim rozkroku. Klatka piersiowa wypięta, tułów lekko pochylony w przód. Złap rączkę wyciągu górnego. Wykonując wdech wykonaj ruch prostowania przedramienia. W fazie szczytowej napnij mięsień trójgłowy ramienia. Następnie wróć do pozycji początkowej.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień trójgłowy ramienia