Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia

Wykonaj podpór przodem na podwyższeniu. Podczas wykonywania ćwiczenia nogi, wraz z tułowiem tworzą linię prostą. Wykonując wdech ugnij ramiona aż do momentu dotknięcia klatką piersiową stepu. Wróć do pozycji wyjściowej prostując całkowicie ramiona.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień klatki piersiowej