Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia

Poprawne wykonanie ćwiczenia

Siądź siedzisku maszyny. Złap za uchwyty maszyny, a łokcie oprzyj na poduszkach. Przed wykonaniem ruchu wykonaj wdech. Następnie wykonując wydech wykonaj skłon tułowia w przód lekko zaokrąglając plecy. W momencie maksymalnego napięcia mięśni prostych przytrzymaj ruch na 1-2s. Potem wykonując wdech wróć do pozycji wyjściowej.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień prosty brzucha