Dbamy o Wasze zdrowie - na czas zamknięcia siłowni wszystkie plany -30%! Szczególnie teraz ważne jest, by wzmacniać swój organizm! Trzymaj dietę i ćwicz w domu z naszymi planami. Skorzystaj z oferty

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia

Stań w lekim rozkroku. Chwyć gumy nachwytem i wypchnij nad głowę. Wykonaj wdech z jednoczesnym opuszczeniem uchwytów tubingu na wysokość płatków uszu. Następnie wróć do pozycji wyjściowej wykonując wydech. W górnej częśći napnij mięścnie naramienne poprzez próbę wysunięcia barków w górę. Nie prostuj łokci do samego końca.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień naramienny