Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia

Poprawne wykonanie ćwiczenia

Siądź na siedzisku maszyny. Tułów wyprostowany. Złap rączki maszyny w chwycie neutralnym. I wyprostuj ramiona w wstawach łokciowych.
Wykonując wdech ugnij ramiona aż do momentu pełnego napięcia trójgłowego ramienia. Następnie wróć do pozycji wyściowej, wykonując wydech.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień trójgłowy ramienia