Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia

Składniki

  • 40 g Chleb żytni razowy
  • 100 g Jabłko
  • 2 szt Jajo kurze całe
  • 15 g Mleko 0,5 %
  • 5 g Oliwa z oliwek
  • 65 g Pomidor
340 kcal
Białka
17.00 g
Tłuszcze
16.00 g
Węglowodany
32.00 g

Sposób przygotowania

Solidne i wartościowe śniadanie.

Jajka wbić do miseczki. Rozgrzać teflonową patelnię skropioną niewielką ilością oliwy z oliwek, oleju rzepakowego lub masła. Przelać jajka na patelnię, opcjonalnie dodać można mleko. Mieszać aż do uzyskania pożądanej konsystencji. Posypać szczypiorkiem i ewentualnie przyprawić solą i pieprzem. Pomidora pokroić i położyć na talerzu, obok jajecznicy. Podawać z kromka chleba razowego. na deser: jabłko lub inny wybrany owoc

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}