Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening
Solidne i wartościowe śniadanie.
POTRENINGU.PL OCENIA POSIłEK W SKALI FIT NA: {{fitAvg}}/5
Twoja ocena: {{current}}

Składniki

  1. Chleb żytni razowy 40 g
  2. Jabłko 100 g
  3. Jajo kurze całe 2 szt.
  4. Mleko 0,5 % 15 g
  5. Oliwa z oliwek 5 g
  6. Pomidor 65 g

Przygotowanie

Składniki dodatkowe: szczypiorek, przyprawy wg uznania. Jajka wbić do miseczki. Rozgrzać teflonową patelnię skropioną niewielką ilością oliwy z oliwek, oleju rzepakowego lub masła. Przelać jajka na patelnię, opcjonalnie dodać można mleko. Mieszać aż do uzyskania pożądanej konsystencji. Posypać szczypiorkiem i ewentualnie przyprawić solą i pieprzem. Pomidora pokroić i położyć na talerzu, obok jajecznicy. Podawać z kromka chleba razowego. na deser: jabłko lub inny wybrany owoc