Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening
Dieta wcale nie musi być pozbawiona słodkości, oto przykład.
POTRENINGU.PL OCENIA POSIłEK W SKALI FIT NA: {{fitAvg}}/5
Twoja ocena: {{current}}

Składniki

  1. Banan 100 g
  2. Jajo kurze całe 2 szt.
  3. Mąka pszenna pełnoziarnista Lubella 50 g
  4. Mleko 2% 50 g
  5. Otręby owsiane 10 g
  6. Ser twarogowy półtłusty 50 g

Przygotowanie

Składniki dodatkowe: szczypta cynamonu, słodzik, woda. Białka jaj należy lekko ubić (można dodać odrobinę soli). Żółtka, mąkę, mleko i na końcu wodę wymieszać razem w misce. Dodać ubite wcześniej białka i dokładnie wymieszać. Nalezy uzyskać konsystencję ciasta do naleśników. Naleśniki smażyć polecamy na rozgrzanej patelni teflonowej i odwracać w trakcie smażenia Farsz: Dodać należy do twarogu mleko, banana oraz ewentualnie odrobinę cynamonu i słodzik. Całość zmiksować lub rozgnieść widelcem.