Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Składniki

  • 100 g Banan
  • 2 szt Jajo kurze całe
  • 50 g Mąka pszenna pełnoziarnista
  • 50 g Mleko 2%
  • 10 g Otręby owsiane
  • 50 g Twaróg półtłusty
531 kcal
Białka
34.00 g
Tłuszcze
15.00 g
Węglowodany
65.00 g

Sposób przygotowania

Dieta wcale nie musi być pozbawiona słodkości, oto przykład.

Białka jaj należy lekko ubić (można dodać odrobinę soli). Żółtka, mąkę, mleko i na końcu wodę wymieszać razem w misce. Dodać ubite wcześniej białka i dokładnie wymieszać. Nalezy uzyskać konsystencję ciasta do naleśników. Naleśniki smażyć polecamy na rozgrzanej patelni teflonowej i odwracać w trakcie smażenia Farsz: Dodać należy do twarogu mleko, banana oraz ewentualnie odrobinę cynamonu i słodzik. Całość zmiksować lub rozgnieść widelcem.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}