Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 160 g Chleb żytni razowy
  • 160 g Jabłko
  • 25 g Jogurt naturalny 2%
  • 6 g Majonez Lekki - Hellmann's
  • 110 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry
  • 10 g Oliwa z oliwek
  • 80 g Pomidor
  • 25 g Sałata
670 kcal
Białka
35.49 g
Tłuszcze
16.95 g
Węglowodany
93.80 g

Sposób przygotowania

Kanapka z piersią z kurczaka, pomidorem i sałatą

Składniki dodatkowe: - przyprawa do kurczaka (ziołowa) - sól/pieprz wg uznania - kurkuma - czosnek Pierś z kurczaka natrzeć dokładnie przyprawami, pozostawić na około 15 minut, następnie gotować na parze lub w niewielkiej ilości wody przez około 25 minut. Mięso można również upiec w piekarniku w temp. 180 stopni przez około 25-30 minut. Jogurt naturalny połączyć z majonezem i dokładnie wymieszać. Dodać rozgnieciony czosnek i niewielką ilość koncentratu pomidorowego lub keczupu. Przyprawić solą i pieprzem do smaku. Pomidora umyć i pokroić, sałatę umyć. Gotowane mięso położyć na liściu sałaty z pomidorem, polać sosem czosnkowym. Ułożyć na bułce. Na deser jabłko

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}