Składniki
- 120 g Brokuły
- 170 g Grejpfrut
- 70 g Mięso z piersi kurczaka (bez skóry)
- 70 g Mintaj (świeży)
- 15 g Oliwa z oliwek
- 14 g Otręby owsiane
- 400 g Ziemniaki
618 kcal
Połączenie ryby i drobiu. Smakuje świetnie, będzie doskonałą odmianą w Twoim menu.
Filet z kurczaka i z mintaja zmielić. Dodać przyprawę do ryb, oliwę z oliwek, otręby oraz natkę pietruszki. Wymieszać dokładnie i uformować niewielkie klopsy. Gotować na parze około 20 minut. Brokuła również gotować na parzę kilka minut (max do 10 minut). Ziemniaki ugotować w mundurkach, obrać przed podaniem. Na deser: grejpfrut lub inny owoc.
