Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 70 g Marchew
  • 100 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry
  • 14 g Oliwa z oliwek
  • 35 g Pietruszka, korzeń
  • 100 g Ryż Parboiled
603 kcal
Białka
30.72 g
Tłuszcze
16.35 g
Węglowodany
83.12 g

Sposób przygotowania

Mało skomplikowana ale smaczna propozycja. Zaletą jest prostota wykonania.

Pierś kurczaka umyć i przyprawić ulubionymi przyprawami, a także solą i pieprzem. Ułożyć w naczyniu żaroodpornym. Warzywa umyć, i zetrzeć na tarce. Wymieszać i ułożyć na kurczaku. Lekko skropić oliwą z oliwek. Przykryć naczynie szklaną pokrywką. Piec w rozgrzanym do 190 st. C piekarniku przez około 20 - 30 minut. Ryż ugotować pod przykryciem w lekko osolonej wodzie. Danie podawać polane lekko oliwą z oliwek.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}