Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 120 g Jabłko
  • 200 g Mleko 2%
  • 20 g Orzechy nerkowca
  • 75 g Płatki owsiane
  • 15 g Rodzynki suszone
586 kcal
Białka
20.00 g
Tłuszcze
18.00 g
Węglowodany
86.00 g

Sposób przygotowania

Jeśli bardziej odpowiada Ci wersja na słodko, dodaj słodzik. Najlepiej stewia w płynie.

Płatki owsiane zalewamy mlekiem (najlepiej zrobić to dzień wcześniej wieczorem by płatki zmiękły). Jabłko ucieramy na tarce, łączymy je z płatkami i mieszamy. Obsypujemy nerkowcami (lub innymi orzechami), całość lekko oprószamy cynamonem.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}