Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Składniki

  • 50 g Jogurt naturalny 2%
  • 50 g Makaron pełne ziarno (Lubella)
  • 100 g Mięso z piersi kurczaka (bez skóry)
  • 90 g Ogórek
  • 5 g Oliwa z oliwek
  • 130 g Pomidor
394 kcal
Białka
33.45 g
Tłuszcze
9.28 g
Węglowodany
44.05 g

Sposób przygotowania

Sałatka z kurczaka z pomidorem, ogórkiem i sosem czosnkowym

Składniki dodatkowe: - sól, pieprz, czosnek granulowany, oregano Pierś oczyścić, polać oliwą, oprószyć solą, pieprzem, czosnkiem granulowanym, oregano. Podsmażyć na złoto na teflonie i ostudzić. W międzyczasie przygotować sos czosnkowy: jogurt zmieszać z czosnkiem granulowanym (lub świeżo wyciśniętym czosnkiem), odrobiną soli. Wadzić do lodówki w celu "przegryzienia". Makaron ugotować w lekko osolonej wodzie. Warzywa umyć, pokroić. Mięso pokroić. Zmieszać wszystkie składniki razem, polać sosem. Zamiast podsmażanej piersi można użyć grillowanej, gotowanej lub wędzonej, ewentualnie chudej szynki.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}