Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 60 g Chleb żytni razowy
  • 50 g Jogurt naturalny 2%
  • 90 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry
  • 70 g Ogórek
  • 5 g Oliwa z oliwek
  • 70 g Pomidor
  • 30 g Sałata lodowa
316 kcal
Białka
26.28 g
Tłuszcze
8.24 g
Węglowodany
34.07 g

Sposób przygotowania

Sałatka z kurczaka z grzankami i sosem czosnkowym

Składniki dodatkowe: - sól, pieprz, czosnek granulowany, oregano Pierś oczyścić, polać oliwą, oprószyć solą, pieprzem, czosnkiem granulowanym, oregano. Podsmażyć na złoto na teflonie i ostudzić. W międzyczasie przygotować sos czosnkowy: jogurt zmieszać z czosnkiem granulowanym (może być wyciśnięty - świeży), odrobiną soli i jogurtem naturalnym. Na talerzu położyć poszarpaną sałatę lodową, pokrojony na kawałki pomidor i ogórek, na to położyć wystudzoną pierś i polać sosem czosnkowym. Chleb razowy przy użyciu tostera zapiec - tak powstałą grzankę pokroić można i posypać z wierzchu sałatkę.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}