Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 3 szt Jajo kurze całe
  • 50 g Jogurt naturalny 2%
  • 5 g Masło extra
  • 100 g Szpinak mrożony
  • 500 g Ziemniaki, średnie
598 kcal
Białka
31.54 g
Tłuszcze
20.98 g
Węglowodany
70.84 g

Sposób przygotowania

Ekonomiczne propozycja na szybki tani ale wartościowy obiad.

Ziemniaki ugotować w lekko osolonej wodzie. Szpinak rozmrozić podgrzać ostrożnie w garnku, jak się zagotuje dodać jogurt i czosnek oraz sól i pieprz wg uznania. Można na koniec dodać odrobinę masła. Jajka rozbić bezpośrednio na rozgrzaną patelnię, posypać delikatnie lubczykiem a następnie odczekać kilka chwil, aż jaja się zetną. Ziemniaki,szpinak, jajka sadzone układamy na talerzu. na deser: nektarynka

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}