BLACK WEEK • 60% RABATU NA PLANY Z KODEM: BLACK

Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Składniki

  • 100 g Banan
  • 200 g Mleko 0,5 %
  • 150 g Twaróg półtłusty
  • 10 g Żelatyna
410 kcal
Białka
44.47 g
Tłuszcze
8.36 g
Węglowodany
39.25 g

Sposób przygotowania

Kolejny deser Sport & Fitt

Obranego banana wkładamy do wysokiego naczynia (najlepiej z miarką), dodajemy soku z cytryny (około 2 łyżeczki) i miksujemy. Dodajemy twaróg i odrobinę mleka. Ponownie miksujemy aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Następnie dodajemy odrobinę cynamonu, słodzik (ilości wg uznania) i wanilię oraz pozostałe mleko. Miksujemy i sprawdzamy czy powstała masa nie jest przypadkiem za mało słodka. W gorącej wodzie rozrabiamy żelatynę. Około 4 łyżeczek żelatyny rozrabiamy w 1/3 szklanki gorącej wody (ważne żeby nie było grudek, trzeba dość energicznie mieszać). Tak powstałą mieszankę wlewamy do naszej masy serowej. Mieszamy i przelewamy do formy. Wstawiamy do lodówki.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}