Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 100 g Brokuły
  • 25 g Cebula
  • 130 g Makaron Razowy
  • 120 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry
  • 20 g Oliwa z oliwek
  • 65 g Pomidorki koktajlowe
803 kcal
Białka
44.27 g
Tłuszcze
24.26 g
Węglowodany
101.82 g

Sposób przygotowania

Kolejny dobry pomysl na kurczaka z makaronem.

Makaron ugotować w lekko osolonej wodzie. Brokuł umyć, podzielić na różyczki i wrzucić do wrzątku, można chwilę podgotować. Pierś z kurczaka pokroić na średniej długości paski lub zmielić. Pomidorki koktajlowe umyć i przekroić na połowy. Na patelnię nalać oliwę i wycisnąć do niej czosnek. Podgrzać przez chwilę i dodać pierś z kurczaka. Podsmażyć, następnie dodać cebulę, smażyć jeszcze kilka - kilkanaście minut. Na ostatnie 2 - 3 minuty dorzucić brokuł i pomidorki . Podawać z makaronem.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}