Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Składniki

  • 100 g Brokuły
  • 30 g Cebula
  • 150 g Łosoś (świeży)
  • 8 g Oliwa z oliwek
  • 120 g Pomidor
  • 100 g Ryż paraboliczny (parboiled)
795 kcal
Białka
43.24 g
Tłuszcze
29.13 g
Węglowodany
89.99 g

Sposób przygotowania

Aromatyczny sos, który prezentuję tę wyśmienitą rybę w jeszcze ciekawszej odsłonie.

Drobno pokrojoną cebulę oraz czosnek podsmażyć na niewielkiej ilości tłuszczu. Pomidory sparzyć, obrać, pozbawić pestek i dodać na patelnię. Poddusić całość około 10 minut. Rybę skropić sokiem z cytryny, przyprawić. Włożyć do posmarowanego oliwą naczynia żaroodpornego, następnie dodać pomidory.Piec w temp.180 stopni około 20 minut. Brokuł gotować do miękkości na parze lub w wodzie. Przed podaniem skropić oliwą z oliwek. Podawać razem.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}