Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 100 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry
  • 15 g Oliwa z oliwek
  • 60 g Pomidorki koktajlowe
  • 40 g Serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski)
  • 100 g Szpinak mrożony
  • 670 g Ziemniaki, średnie
699 kcal
Białka
39.51 g
Tłuszcze
18.89 g
Węglowodany
92.69 g

Sposób przygotowania

Danie, które możecie przygotować dla całej rodziny. Z pewnością nie będzie reklamacji.

Pierś z kurczaka natrzeć dokładnie przyprawami, pozostawić na około 15 minut, następnie gotować na parze lub w niewielkiej ilości wody przez około 25 minut. Mięso można również upiec w piekarniku w temp. 180 stopni przez około 25-30 minut. Ziemniaki ugotować w lekko osolonej wodzie lub na parze. Szpinak rozmrozić, a następnie podgrzewać do całkowitego odparowania wody. Przestudzić kilkanaście minut. Zmiksować z twarogiem i czosnkiem. Przyprawić solą i pieprzem. Pomidorki koktajlowe pokroić na pół i ozdobić nimi talerz.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}