Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Składniki

  • 50 g Kapusta
  • 100 g Marchew
  • 100 g Mięso z piersi kurczaka (bez skóry)
  • 13 g Oliwa z oliwek
  • 40 g Papryka czerwona
  • 80 g Pomidor
  • 20 g Por
  • 40 g Ryż paraboliczny (parboiled)
447 kcal
Białka
28.41 g
Tłuszcze
14.95 g
Węglowodany
49.82 g

Sposób przygotowania

Jedna z ulubionych kompozycji naszych dietetyków.

Mięso pokroić na małe kawałki, skropić oliwą z oliwek, przyprawić przyprawą 5 smaków. Pora pokroić w krążki, marchew w podłużne paski o długości około 2 cm, kapustę i paprykę w długie kawałki . Pokrojone warzywa wrzucić na patelnię z minimalną ilością tłuszczu i podsmażyć, mieszając od czasu do czasu. Po około 3 minutach dodać mięso, podsmażyć przez kolejne 2 minuty. Dodać niewielką ilość wody i dusić pod przykryciem przez około 20 minut. Na koniec dodać rozgnieciony czosnek, przyprawić solą i pieprzem do smaku. Ryż ugotować na sypko, skropić oliwą z oliwek. Pomidorami udekorować talerz.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}