Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 20 g Cebula
  • 100 g Jogurt naturalny 2%
  • 15 g Koncentrat pomidorowy 30%
  • 50 g Marchew
  • 80 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry
  • 14 g Oliwa z oliwek
  • 50 g Papryka zielona
  • 20 g Pietruszka, korzeń
  • 160 g Ziemniaki, średnie
385 kcal
Białka
24.00 g
Tłuszcze
17.00 g
Węglowodany
34.00 g

Sposób przygotowania

Chyba jedna z najciekawszych kombinacji smakowych w naszym zestawieniu. Smakiem tej potrawy możesz zaskoczyć domowników. (pozytywnie)

Mięso pokroić na niewielkie kawałki, skropić oliwą z oliwek i posypać przyprawą do kurczaka. Pokrojoną drobno cebulę zeszklić na patelni, dodać mięso oraz startą na tarce o grubych oczkach marchew i pietruszkę. Po kilku minutach podsmażania, dodać jogurt naturalny oraz koncentrat pomidorowy. Dusić pod przykryciem około 20 minut. Na koniec przyprawić solą, pieprzem oraz dodać koperek. Ziemniaki ugotować w mundurkach. Paprykę pokroić w paski i ozdobić nią talerz.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}