Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Składniki

  • 55 g Bułka grahamka
  • 1 szt Jajo kurze całe
  • 50 g Kefir 2%
  • 5 g Oliwa z oliwek
  • 100 g Pomidor
296 kcal
Białka
15.00 g
Tłuszcze
12.00 g
Węglowodany
32.00 g

Sposób przygotowania

Ciekawostka dla lubiących pofantazjować w kuchni.

Włączyć piekarnik i rozgrzać do temp. 190 stopni. W grahamce wydrążyć dziurę, skropić ją oliwą z oliwek, a następnie wlać do wydrążonej bułki rozbite jajo. Przyprawić pieprzem, papryką i ziołami do sałatek. Włożyć do piekarnika i zapiekać około 15-20 minut. Pomidora pokroić, skropić oliwą z oliwek, przyprawić pieprzem, zjeść jako dodatek do zapiekanego jaja. Kefir wypić.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}