Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Składniki

  • 20 g Cebula
  • 15 g Koncentrat pomidorowy 30%
  • 60 g Mięso z piersi kurczaka (bez skóry)
  • 12 g Oliwa z oliwek
  • 40 g Papryka czerwona
  • 40 g Papryka zielona
  • 150 g Ziemniaki
285 kcal
Białka
16.00 g
Tłuszcze
13.00 g
Węglowodany
26.00 g

Sposób przygotowania

Moda na pieczenie w rękawie dotarła także do posiłków z naszej bazy.

Mięso z kurczaka natrzeć oliwą z oliwek zmieszaną z koncentratem pomidorowym i przyprawić. Cebulę, paprykę chilli, zieloną paprykę, czosnek pokroić na małe kawałki. Mięso i pokrojone warzywa włożyć do rękawa, skropić całość oliwą z oliwek i piec w temp. 200 stopni około 10 minut, następnie zmniejszyć temp. do 170 stopni i piec około 15 minut. Ziemniaki ugotować, nie dopuszczając do rozgotowania. Na talerzu posypać koperkiem i ozdobić czerwoną papryką pokrojoną w paski.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}