Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 100 g Brokuły
  • 30 g Cebula
  • 15 g Koncentrat pomidorowy 30%
  • 80 g Krojone pomidory z ziołami
  • 40 g Makaron Razowy
  • 50 g Marchew
  • 100 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry
  • 12 g Oliwa z oliwek
  • 20 g Seler korzeniowy
435 kcal
Białka
31.55 g
Tłuszcze
17.79 g
Węglowodany
37.21 g

Sposób przygotowania

Pikantne spaghetti z warzywami

Składniki dodatkowe: papryczka chilli, czosnek, przyprawa do kurczaka, bazylia, oregano, papryka słodka, pieprz, szczypta soli, Mięso zmielić lub pokroić na bardzo małe kawałki, przyprawić przyprawą do kurczaka i słodką papryką. Pokrojoną cebulę i czosnek podsmażyć na minimalnej ilości tłuszczu, dodać mięso, starte na tarce o grubych oczkach seler i marchew, pokrojoną i pozbawioną pestek paprykę chilli, a także pomidory i koncentrat. Zamieszać i dusić na wolnym ogniu około 25 minut.Na koniec przyprawić bazylią i oregano. Makaron ugotować wg instrukcji na opakowaniu, nie dopuszczając do rozgotowania. Brokuły gotować na parze lub w wodzie przez około 7-9 minut.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}