Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 130 g Brokuły
  • 20 g Cebula
  • 30 g Jogurt naturalny 2%
  • 50 g Makaron Razowy
  • 90 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry
  • 12 g Oliwa z oliwek
  • 100 g Pomidorki koktajlowe
  • 20 g Ser błękitny - Lazur
505 kcal
Białka
33.00 g
Tłuszcze
21.00 g
Węglowodany
46.00 g

Sposób przygotowania

Danie dla lubiących bogaty smak potraw.

Makaron ugotować w lekko osolonej wodzie. Brokuły umyć, podzielić na różyczki i wrzucić do wrzątku, można chwilę podgotować. Pierś z kurczaka pokroić na średniej długości paski lub zmielić. Pomidorki koktajlowe umyć i przekroić na połowy. Na patelnię nalać oliwę i wycisnąć do niej czosnek. Podgrzać przez chwilę i dodać pierś z kurczaka. Podsmażyć, następnie dodać cebulę i koncentrat pomidorowy i smażyć jeszcze kilka - kilkanaście minut. Na ostatnie 2 - 3 minuty dorzucić brokuły, rozkruszony ser pleśniowy, jogurt naturalny i pomidorki . Podawać z makaronem.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}