Składniki
- 75 g Brokuły
- 300 g Noga (udo) kurczaka
- 6 g Oliwa z oliwek
- 15 g Orzechy nerkowca
- 100 g Pomarańcza
- 100 g Ryż paraboliczny (parboiled)
860 kcal
Kurkuma potrafi zmienić zwykłego kurczaka w przepyszny kasek. Polecam!
Mięso umyć, osuszyć natrzeć oliwą z oliwek i przyprawami. Przełożyć do naczynia żaroodpornego. Piec w piekarniku przez 30 minut w temp. 180 stopni. Ryż ugotować zgodnie z opisem na opakowaniu, na talerzu skropić oliwą z oliwek i posypać rozdrobnionymi orzechami nerkowca. Brokuły ugotować na parze lub w we wrzątku, przez około 7 minut. Na deser: pomarańcza
