Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 2 szt Jajo kurze całe
  • 150 g Jogurt naturalny 2%
  • 5 g Masło extra
  • 100 g Ogórek
  • 200 g Ziemniaki, średnie
401 kcal
Białka
23.14 g
Tłuszcze
17.28 g
Węglowodany
38.34 g

Sposób przygotowania

Dobra kompozycja na każdą porę roku. Zamiast ogórka zielonego można zastosować opcję z ogórkiem kwaszonym.

Ziemniaki oskrobać i ugotować do miękkości. Dodać masło oraz posypać koperkiem. Jajko rozbić i wylać na rozgrzaną patelnię posmarowaną minimalną ilością tłuszczu, posypać lubczykiem i pieprzem. Smażyć do momentu ścięcia się białka oraz części żółtka. Ogórka pokroić na cienkie plasterki, dodać szczypior, przyprawić pieprzem oraz wlać część jogurtu naturalnego (pozostałą popijać posiłek).

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}