Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 100 g Brokuły
  • 25 g Cebula
  • 30 g Jogurt naturalny 2%
  • 10 g Masło extra
  • 100 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry
  • 7 g Oliwa z oliwek
  • 90 g Pomidor
  • 250 g Ziemniaki, średnie
438 kcal
Białka
29.65 g
Tłuszcze
17.72 g
Węglowodany
40.08 g

Sposób przygotowania

Pierś z kurczaka gotowana na parze z młodymi ziemniakami, sałatką z pomidorów i brokułami

Składniki dodatkowe: przyprawa do kurczaka pieprz, koperek, szczypiorek Mięso natrzeć oliwą z oliwek oraz przyprawami, gotować około 25 minut. Na około 5 minut przed upływem całkowitego czasu gotowania dodać brokuła. Ziemniaki oskrobać, umyć i gotować do miękkości. Po odcedzeniu dodać masło oraz koperek. Pomidory pokroić w cząstki, dodać drobno posiekaną cebulę oraz szczypiorek i jogurt naturalny. Przyprawić pieprzem do smaku. Zamieszać.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}