Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 230 g Jabłko
  • 50 g Ryż Parboiled
  • 120 g Ser twarogowy półtłusty
  • 10 g Wiórki kokosowe
514 kcal
Białka
29.00 g
Tłuszcze
14.00 g
Węglowodany
68.00 g

Sposób przygotowania

Dietetyczny deser o świetnym składzie.

Ryż ugotować zgodnie z opisem na opakowaniu, nie dopuszczając do rozgotowania. Po ostudzeniu, dodać wiórków kokosowych oraz szczyptę cynamonu. Zamieszać. Jabłka obrać i pokroić na nieduże kawałki. Dusić pod przykryciem z dodatkiem niewielkiej ilości wody około 10 minut. Po tym czasie skropić sokiem z cytryny oraz dodać cynamonu, słodziku. Zmiksować do uzyskania gładkiej konsystencji. Na ryż położyć pokruszony twaróg, a na nim mus jabłkowy.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}