Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 20 g Cebula
  • 15 g Koncentrat pomidorowy 30%
  • 60 g Krojone pomidory z ziołami
  • 100 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry
  • 7 g Oliwa z oliwek
  • 50 g Papryka czerwona
  • 30 g Papryka zielona
214 kcal
Białka
25.00 g
Tłuszcze
10.00 g
Węglowodany
6.00 g

Sposób przygotowania

Pikantny sos, który nada wspaniały smak każdej potrawie.

Mięso umyć, przyprawić, włożyć do naczynia do gotowania na parze. Gotować przez około 20 - 30 min. Cebulę, czosnek, paprykę chilli oraz paprykę czerwoną pokroić na bardzo drobne kawałki. Podsmażyć 2-3 minuty na patelni na minimalnej ilości tłuszczu, a następnie dodać pomidory i koncentrat pomidorowy. Dusić pod przykryciem około 8 minut, doprawić pieprzem wg uznania. Mięso podawać na liściu sałaty, polane sosem. Talerz ozdobić pokrojoną w paski zieloną papryką.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}