Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Składniki

  • 20 g Cebula
  • 80 g Chleb żytni razowy
  • 2 szt Jajo kurze całe
  • 5 g Masło ekstra
  • 4 g Oliwa z oliwek
  • 60 g Papryka zielona
  • 110 g Pomidor
  • 40 g Tuńczyk w sosie własnym
451 kcal
Białka
27.00 g
Tłuszcze
19.00 g
Węglowodany
43.00 g

Sposób przygotowania

Śniadanie dla ambitnych i nie szczędzących czasu w kuchni.

Jajko roztrzepać z mlekiem, dodać lubczyk oraz pozostałe przyprawy. Zanurzyć pieczywo w tak przygotowanej masie i pozostawić do nasiąknięcia. Następnie pieczywo przełożyć na patelnię teflonową posmarowaną minimalną ilością masła i smażyć z każdej strony do czasu, aż tost się zarumieni. Pozostałą masę (jeśli pozostanie) usmażyć osobno (bez tosta) i również położyć na talerz. Ozdobić pietruszką. Pomidory i paprykę pokroić, posypać pokrojoną drobno cebulą. Dodać tuńczyka, skropić całość oliwą. Przyprawić pieprzem i solą. Zamieszać.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}