Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Składniki

  • 65 g Jogurt naturalny 2%
  • 120 g Noga (udo) kurczaka
  • 80 g Ogórek
  • 60 g Papryka czerwona
  • 50 g Papryka zielona
276 kcal
Białka
24.85 g
Tłuszcze
14.07 g
Węglowodany
12.61 g

Sposób przygotowania

Dodatek sosu tzatziki sprawi, iż to danie z pewnością często zagości w Twoim menu

Mięso umyć, osuszyć natrzeć oliwą i przyprawami. Przełożyć do naczynia żaroodpornego.Piec w piekarniku przez około 30 minut w temp. 180 stopni. Przygotowanie tzatziki: Obranego ogórka zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Odcisnąć sok z ogórka i odlać. Czosnek przecisnąć przez praskę i wraz z ogórkiem dodać do jogurtu naturalnego. Wymieszać, doprawić solą, pieprzem i kilkoma kroplami soku z cytryny. Papryki pokroić w paski i ozdobić nimi talerz.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}