Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Składniki

  • 100 g Banan
  • 80 g Jabłko
  • 100 g Mleko 0,5 %
  • 6 g Otręby owsiane
  • 10 g Płatki migdałowe
  • 150 g Serek wiejski
420 kcal
Białka
26.42 g
Tłuszcze
12.98 g
Węglowodany
49.36 g

Sposób przygotowania

Gęsty koktajl, idealny także jako deser.

Uwaga: serek ziarnisty powinien być niedojrzały, czyli powinien mieć konsystencję bardziej płynną, z wydzielonymi ziarnami. Jabłko należy obrać, pozbawić gniazd nasiennych i pokroić na mniejsze kawałki. Banana również obrać i pokroić na mniejsze cząstki. Owoce skropić sokiem z cytryny i umieścić w wysokim naczyniu. Należy dodać serek, mleko, otręby owsiane i szczyptę cynamonu i całość dokładnie zmiksować.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}