Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 50 g Jogurt naturalny 2%
  • 130 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry
  • 15 g Oliwa z oliwek
  • 10 g Otręby owsiane
  • 50 g Ser mozarella
  • 90 g Szpinak mrożony
451 kcal
Białka
44.00 g
Tłuszcze
27.00 g
Węglowodany
8.00 g

Sposób przygotowania

Wygląda trochę "egzotycznie" ale smakuje wyśmienicie.

Umyte, pokrojone i przyprawione wcześniej w drobną kostkę piersi usmażyć na niewielkiej ilości oliwy z oliwek wraz z wyciśniętym czosnkiem. Gdy mięso jest już usmażone, wlewamy na patelnię jogurt i kawałki sera mozarella oraz dodajemy szpinak - najlepiej świeży. Potrawę zastawiamy chwilę na wolnym ogniu by część wody odparowała, dodajemy otręby, następnie dusimy pod przykryciem.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}