Składniki
- 110 g Brokuły
- 90 g Mintaj (świeży)
- 7 g Oliwa z oliwek
- 10 g Otręby owsiane
- 200 g Ziemniaki
371 kcal
Klopsy rybne gotowane na parze
składniki dodatkowe: pietruszka nać, pieprz, przyprawa do ryb Filety z mintaja zmielić. Dodać przyprawę do ryb, oliwę z oliwek, otręby oraz natkę pietruszki. Wymieszać dokładnie i uformować niewielkie klopsy. Gotować na parze około 20 minut. Brokuł również gotować na parze kilka minut (max do 10 minut). Ziemniaki ugotować w mundurkach, obrać przed podaniem.
