Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 110 g Brokuły
  • 90 g Mintaj świeży
  • 7 g Oliwa z oliwek
  • 10 g Otręby owsiane
  • 200 g Ziemniaki, średnie
297 kcal
Białka
21.81 g
Tłuszcze
8.64 g
Węglowodany
32.99 g

Sposób przygotowania

Klopsy rybne gotowane na parze

składniki dodatkowe: pietruszka nać, pieprz, przyprawa do ryb Filety z mintaja zmielić. Dodać przyprawę do ryb, oliwę z oliwek, otręby oraz natkę pietruszki. Wymieszać dokładnie i uformować niewielkie klopsy. Gotować na parze około 20 minut. Brokuł również gotować na parze kilka minut (max do 10 minut). Ziemniaki ugotować w mundurkach, obrać przed podaniem.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}