Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Składniki

  • 30 g Cebula
  • 70 g Jogurt naturalny 2%
  • 150 g Marchew
  • 150 g Mięso z piersi kurczaka (bez skóry)
  • 12 g Oliwa z oliwek
  • 100 g Pomidorki koktajlowe
389 kcal
Białka
38.06 g
Tłuszcze
15.92 g
Węglowodany
23.37 g

Sposób przygotowania

Danie idealne na obiad ale także jako szybka do wykonania przekąska.

Mięso pokroić na niewielkie kawałki, przyprawić obficie curry oraz papryką. Pokrojoną cebulę, czosnek oraz marchew pokrojoną w paseczki podsmażyć na niewielkiej ilości oliwy z oliwek, następnie dodać przyprawione mięso. Chwilę smażyć, mieszając od czasu do czasu, a następnie dodać jogurt naturalny i dusić około 15-20 minut ( w zależności na jak duże kawałki pokrojony był kurczak). Przed podaniem można doprawić solą i pieprzem i skropić lekko oliwą. Pomidorki pokroić przed podaniem na połówki i posypać szczypiorkiem.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}