Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 4 szt Jajo kurze całe
  • 5 g Oliwa z oliwek
  • 10 g Otręby owsiane
  • 160 g Pomidor
  • 25 g Sałata
395 kcal
Białka
29.49 g
Tłuszcze
26.15 g
Węglowodany
10.38 g

Sposób przygotowania

Pikantny omlet pomidorowy ze szczypiorkiem

Składniki dodatkowe szczypiorek szczypta soli 2 łyżki zimnej wody odrobina chilli czerwona papryka w proszku czarny pieprz Do miski wbić jajka, dodać wodę, odstawić. Pomidora sparzyć, zdjąć skórkę, pokroić na ćwiartki, usunąć gniazda nasienne wraz z sokiem. Miąższ pokroić w kostkę i odłożyć. Na rozgrzaną patelnię wlać odrobinę oliwy. Wrzucić przyprawione papryką i chilli pomidory. podsmażyć aż pomidory lekko odparują. Roztrzepać jajka z otrębami, wlać na patelnię a następnie rozprowadzić ruchami patelni masę jajeczną. Omlet usmażyć, złożyć na pól, przyprawić wg uznania. Gotowy posypać szczypiorkiem i udekorować sałatą.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}