Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Składniki

  • 50 g Jogurt naturalny 2%
  • 150 g Mięso z piersi kurczaka (bez skóry)
  • 100 g Ogórek
  • 10 g Oliwa z oliwek
  • 10 g Otręby owsiane
  • 20 g Pestki dyni
  • 90 g Pomidor
  • 30 g Rzodkiewka
  • 30 g Sałata lodowa
463 kcal
Białka
43.02 g
Tłuszcze
23.08 g
Węglowodany
20.92 g

Sposób przygotowania

Proteinowa sałatka z kurczakiem, warzywami i sosem czosnkowym

Składniki dodatkowe: - sól, pieprz, czosnek granulowany, oregano Pierś oczyścić, polać oliwą, oprószyć solą, pieprzem, czosnkiem granulowanym, oregano. Podsmażyć na złoto na teflonie i ostudzić. W międzyczasie przygotować sos czosnkowy: jogurt naturalny zmieszać z 2 łyżeczkami czosnku granulowanego, odrobiną soli. Wadzić do lodówki w celu przegryzienia. Na talerzu położyć poszarpaną sałatę lodową, pokrojony na kawałki pomidor, rzodkiewkę i ogórek, na to położyć wystudzoną pierś i polać sosem czosnkowym. Posypać otrębami.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}