Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 1 szt Jajo kurze całe
  • 4 g Oliwa z oliwek
  • 5 g Otręby owsiane
  • 130 g Pomidor
144 kcal
Białka
8.57 g
Tłuszcze
9.64 g
Węglowodany
5.83 g

Sposób przygotowania

Pikantna jajecznica i pomidor

Składniki dodatkowe: 1-2 ząbki czosnku pieprz, papryka słodka papryczka chilli świeża lub w proszku (ilość uzależniona od indywidualnych preferencji) niewielka ilość masła klarowanego do smażenia szczypiorek Przygotowanie: Drobno pokrojony czosnek i paprykę chilli (jeśli stosujemy w proszku to tylko czosnek) podsmażyć delikatnie na teflonowej patelni. Następnie dodać jaja i smażyć na niewielkim ogniu, aż do uzyskania pożądanej konsystencji. na koniec przyprawić pieprzem, dodać ewentualnie paprykę słodką i paprykę chilli w proszku. Na talerzu ułożyć pokrojonego w cząstki pomidora. Całość posypać szczypiorkiem i otrębami.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}