Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 100 g Brokuły
  • 3 szt Jajo kurze całe
  • 50 g Jogurt naturalny 2%
  • 4 g Otręby owsiane
276 kcal
Białka
25.00 g
Tłuszcze
16.00 g
Węglowodany
8.00 g

Sposób przygotowania

Nie żałujemy czosnku, przepyszna kompozycja.

Jaja ugotować na twardo, obrać pozostawić do przestudzenia. Brokuł ugotować na parze (przez około 5 minut), pozostawić do ostygnięcia a następnie podzielić na małe różyczki. Do jogurtu naturalnego dodać wyciśnięty czosnek oraz otręby, pieprz i szczypiorek. Do miski włożyć brokuły, pokrojone na ćwiartki jaja. Całość polać sosem jogurtowym.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}