Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 100 g Brokuły
  • 3 szt Jajo kurze całe
  • 25 g Jogurt naturalny 2%
  • 45 g Ogórek kwaszony
  • 6 g Oliwa z oliwek
  • 4 g Otręby owsiane
  • 80 g Tuńczyk w wodzie
396 kcal
Białka
40.45 g
Tłuszcze
22.90 g
Węglowodany
7.08 g

Sposób przygotowania

Kolejna sałatka z wykorzystanien tuńczyka.

Brokuła ugotować na parze lub w wodzie (maks. 10 minut), pozostawić do ostudzenia, a następnie podzielić na niewielkie różyczki. Jaja ugotować na twardo, ostudzić i pokroić na małe kawałki. Do brokułów dodajemy jajko, tuńczyka, oraz drobno pokrojone ogórki, a także otręby, koperek, jogurt naturalny oraz oliwę z oliwek. Przyprawiamy pieprzem i solą, mieszamy.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}