Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 150 g Fasola szparagowa
  • 150 g Kefir 2%
  • 5 g Oliwa z oliwek
  • 5 g Otręby owsiane
  • 60 g Szynka z piersi kurczaka
221 kcal
Białka
21.00 g
Tłuszcze
9.00 g
Węglowodany
14.00 g

Sposób przygotowania

Posiłek, który możesz zabrać ze sobą do szkoły/pracy. Dobrze smakuje na zimno oraz na ciepło.

Fasolką umyć, pozbawić części niejadalnych i ugotować do miękkości w wodzie lub na parze (około 20-30 minut). Następnie polać oliwą z oliwek, posypać otrębami, dodać drobno pokrojoną szynkę. Zamieszać i przyprawić pieprzem i solą. Popić kefirem.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}