Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Składniki

  • 100 g Brokuły
  • 60 g Chleb żytni razowy
  • 100 g Mięso z piersi kurczaka (bez skóry)
  • 10 g Oliwa z oliwek
  • 60 g Papryka czerwona
  • 100 g Pomidor
  • 25 g Ser feta
468 kcal
Białka
33.97 g
Tłuszcze
17.18 g
Węglowodany
44.25 g

Sposób przygotowania

Sałatka brokułowa z kurczakiem, fetą i brokułami

Składniki dodatkowe: szczypiorek przyprawy (sól, pieprz i inne wg uznania) Mięso ugotować w bulionie warzywnym lub na parze, bądź też upiec / grillować i pozostawić do ostygnięcia, a następnie pokroić na małe kawałki. Brokuły umyć, podzielić na różyczki i sparzyć lub dodać do gotującego się mięsa na ostatnie 3 - 5 minut. Pozostałe warzywa umyć i pokroić na małe kawałki. Wszystkie składniki dokładnie wymieszać w misce, przyprawić solą, pieprzem i szczypiorkiem. Na wierzch posypać pokrojonym serem feta i skropić oliwą z oliwek. Pieczywo zarumienić w opiekaczu. można pokruszyć i dodać do sałatki.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}