Składniki
- 150 g Brokuły
- 70 g Marchew
- 130 g Mięso z piersi kurczaka (bez skóry)
- 14 g Oliwa z oliwek
- 100 g Ryż paraboliczny (parboiled)
649 kcal
Kurczak, ryż, brokuły - definicja dietetyki sportowej.
Mięso i marchewkę umyć, przyprawić, włożyć do naczynia do gotowania na parze. Dodać trochę pokrojonego selera i pietruszki. Gotować przez około 20 - 30min. 5 min przed końcem dodać brokuł. Ryż gotować pod przykryciem w lekko osolonej wodzie. Danie podawać polane oliwą.
