Składniki
- 100 g Banan
- 2 szt Jajo kurze całe
- 50 g Mąka pszenna pełnoziarnista
- 50 g Mleko 2%
- 10 g Otręby owsiane
- 50 g Twaróg półtłusty
531 kcal
Dieta wcale nie musi być pozbawiona słodkości, oto przykład.
Białka jaj należy lekko ubić (można dodać odrobinę soli). Żółtka, mąkę, mleko i na końcu wodę wymieszać razem w misce. Dodać ubite wcześniej białka i dokładnie wymieszać. Nalezy uzyskać konsystencję ciasta do naleśników. Naleśniki smażyć polecamy na rozgrzanej patelni teflonowej i odwracać w trakcie smażenia Farsz: Dodać należy do twarogu mleko, banana oraz ewentualnie odrobinę cynamonu i słodzik. Całość zmiksować lub rozgnieść widelcem.
