Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 140 g Chleb żytni razowy
  • 140 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry
  • 10 g Oliwa z oliwek
  • 80 g Pomidor
  • 35 g Sałata
550 kcal
Białka
39.15 g
Tłuszcze
14.25 g
Węglowodany
66.38 g

Sposób przygotowania

Kanapka z piersią z kurczaka i warzywami

Składniki dodatkowe: - przyprawa do kurczaka - sól/pieprz wg uznania Opcjonalnie: - czosnek - odrobina koncentratu lub keczupu Pierś z kurczaka natrzeć dokładnie przyprawami, pozostawić na około 15 minut, następnie gotować na parze lub w niewielkiej ilości wody przez około 25 minut. Mięso można również upiec w piekarniku w temp. 180 stopni przez około 25-30 minut. PO ostudzeniu mięso pokroić na plastry. Pomidora umyć i pokroić, sałatę umyć. Pieczywo posmarować masłem lub skropić lekko oliwą i położyć kolejno: sałatę, mięso,pomidora. Można dodać keczupu.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}