Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Składniki

  • 120 g Fasola konserwowa czerwona
  • 50 g Kapusta
  • 60 g Marchew
  • 10 g Oliwa z oliwek
  • 150 g Pomidory z puszki (bez skórki)
  • 50 g Ryż paraboliczny (parboiled)
441 kcal
Białka
16.52 g
Tłuszcze
13.77 g
Węglowodany
62.80 g

Sposób przygotowania

Dziś propozycja typowo jarska.

Ryż ugotować zgodnie z opisem na opakowaniu. Na rozgrzaną patelnię z oliwą z oliwek dodać pokrojoną cebulę, czosnek, marchew oraz kapustę (pokrojoną w cienkie paseczki). Smażyć, mieszając od czasu do czasu, przez około 2-3 minuty. Następnie dodać pomidory oraz fasolkę. Dusić całość pod przykryciem przez około 20-30 minut. Na talerz przełożyć ryż, a niego przelać sos z fasolką. Ozdobić zieleniną.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}