Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Składniki

  • 60 g Makaron pełne ziarno (Lubella)
  • 10 g Oliwa z oliwek
  • 50 g Pomidory z puszki (bez skórki)
  • 120 g Szpinak (mrożony)
  • 60 g Tofu wędzone
411 kcal
Białka
21.00 g
Tłuszcze
15.00 g
Węglowodany
48.00 g

Sposób przygotowania

Popularna potrawa w wersji bezmięsnej, polecam!

Makaron ugotować zgodnie z opisem na opakowaniu. Pokrojoną cebulę podsmażyć na patelni, dodać do niej rozmrożony szpinak, pokrojone tofu oraz pomidory. Dusić około 15 -20 minut, przyprawić a następnie przelać na makaron.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}