Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Składniki

  • 30 g Cebula
  • 75 g Kasza gryczana prażona
  • 20 g Koncentrat pomidorowy 30%
  • 100 g Marchew
  • 10 g Oliwa z oliwek
  • 70 g Pieczarki
  • 130 g Pomidor
  • 150 g Wołowina (udziec)
650 kcal
Białka
48.95 g
Tłuszcze
17.95 g
Węglowodany
73.26 g

Sposób przygotowania

Kasza gryczana należy do najbardziej wartościowych produktów, niestety nie każdemu odpowiada jej smak. Polecamy spróbować wraz z warzywami i wołowiną.

Mięso pokroić w kostkę, a następnie przyrumienić delikatnie na patelni na oliwie z oliwek. Następnie umieścić wraz z pokrojoną cebulą, papryką, pomidorem, marchwią, czosnkiem i pieczarkami w naczyniu żaroodpornym. Wymieszać składniki z koncentratem pomidorowym oraz odrobiną oliwy z oliwek. Zapiekać do uzyskania pożądanej miękkości (około 60 minut). Kaszę ugotować w lekko osolonej wodzie.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}