Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 10 g Bułka tarta
  • 100 g Burak
  • 40 g Kasza jaglana
  • 40 g Mix sałat z rukolą
  • 8 g Oliwa z oliwek
  • 10 g Orzechy włoskie
  • 7 g Otręby owsiane
  • 6 g Sezam, nasiona
404 kcal
Białka
11.34 g
Tłuszcze
20.21 g
Węglowodany
44.26 g

Sposób przygotowania

Kotlety z buraków i kaszy jaglanej oraz sałata z orzechami włoskimi

Składniki dodatkowe: pół posiekanej cebuli 1 ząbek czosnku natka pietruszki, chilli pieprz, sól Przygotowanie: Umyte i obrane buraki zetrzeć na tarce, kaszę ugotować zgodnie z opisem na opakowaniu i ostudzić. Buraki zmieszać z kaszą, dodać pokrojoną cebulę, bułkę tartą (lub otrębami lub płatkami owsianymi), sezam, natkę pietruszki, oliwę, otręby oraz przyprawy. Zamieszać, uformować płaskie kotlety. Układać je na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w temp. 190 stopni przez około 20- 30 minut ( w połowie czasu należy odwrócić kotlety na drugą stronę). Podawać z mixem sałat, skropionym oliwą z oliwek i posypanym orzechami.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}