Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Składniki

  • 10 g Bułka tarta
  • 10 g Oliwa z oliwek
  • 50 g Pieczarka uprawna, świeża
  • 160 g Pomidor
  • 10 g Siemię lniane
  • 80 g Soczewica Czerwona
444 kcal
Białka
25.00 g
Tłuszcze
16.00 g
Węglowodany
50.00 g

Sposób przygotowania

Kotlety z soczewicy i pieczarek oraz sałatka z pomidorów

Składniki dodatkowe: natka pietruszki pieprz sól papryka ostra cebula, bazylia Przygotowanie: Soczewicę ugotować do miękkości, można lekko rozgotować. Siemie lniane rozetrzeć w moździeżu lub zmielić. Można również kupić siemie już zmielone. Po ostudzeniu soczewicę zmiksować, dodać drobno posiekaną cebulę oraz pieczarki, przyprawy i natkę pietruszki. Uformować kotlety i smażyć na złocisty kolor. Pomidory pokroić, dodać pokrojoną drobno cebulę oraz bazylię. Skropić oliwą z oliwek, przyprawić pieprzem i solą i zamieszać.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}